Sveikos mitybos diena

Šiandien Europos sveikos mitybos diena

Kvietėme spręsti kryžiažodį, iki lapkričio 8 d. atsakymus siųsti mums ir laimėti prizus

Ačiū visiems dalyvavusiems. Burtų keliu išrinkome laiminguosius: Jolanta, Radvilė, Beatričė, Oresta, Gabrielė, Viltė, Janina. Susisieksime asmeniškai

 

Pagrindiniai sveikos mitybos principai:

valgyti kuo įvairesnį maistą

valgant kuo ilgiau kramtyti maistą

vengti užkandžių ir greito maisto

vartoti kuo daugiau šviežių maisto produktų

valgyti daug daržovių, vaisių ir grūdinių produktų

rinktis produktus, kuriuose yra kuo mažiau konservantų, dažiklių, saldiklių

nepersivalgyti, bet ir nebadauti

saikingai vartoti cukrų, druską

vengti kavos ir alkoholio

gerti pakankamai vandens (rekomenduojama 1,5-2 litrus per dieną)

GYVENKIME NE TAM, KAD VALGYTUME, O VALGYKIME TAM, KAD GYVENTUME!